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鍛煉還需為自己創(chuàng)造時(shí)間

每天，除了增加短距離的行走練習(xí)，你還應(yīng)該借長(zhǎng)距離的行走鍛煉向自己的雙腿發(fā)出挑戰(zhàn)。每周，你都應(yīng)該試著規(guī)劃出至少一小時(shí)的步行時(shí)間，此外，你每個(gè)星期還應(yīng)該至少完成三次，每次半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的行走鍛煉。步行有助于培養(yǎng)你心血管體系的耐力，與此同時(shí)，它還能給你享受到許多細(xì)微的益處。譬如說，緩解和釋放壓力。通常來說，短距離行走是無法達(dá)到這一效果的。

標(biāo)簽：健康鍛煉，類別：美容減肥
男人酒后話多，女人婚后話多

有這樣一些夫妻：婚后很少有甜言蜜語；從不向?qū)Ψ秸J(rèn)錯(cuò)；兩人從不討論夫妻生活問題；很少去想對(duì)方需要什么；常常覺得夫妻聊天是浪費(fèi)時(shí)間；喜歡一個(gè)人做事，不愿意與伴侶商量；認(rèn)為取悅對(duì)方是庸俗的；搞不清伴侶對(duì)自己的感情；一方做了件自以為得意的事，另一方卻不以為然；遇到矛盾或問題，夫妻倆經(jīng)常生悶氣；有些事心里很不滿，可又怕說出來傷了夫妻感情；不知道另一半對(duì)自己哪方面不滿意；伴侶生氣時(shí)，常常置之不理；一方談?wù)撓敕〞r(shí)，另一方往往心不在焉；兩人在一起時(shí)，常常覺得無聊；很少去探究對(duì)方為什么總是情緒不好……如果婚姻生活中有上述表現(xiàn)，婚姻就會(huì)在沉默中埋下隱患，必須予以高度重視。要知道，愛不僅應(yīng)該在心里，更應(yīng)該說出來。

標(biāo)簽：夫妻關(guān)系，類別：夫妻關(guān)系
五不要七建議讓女人更長(zhǎng)壽

從古代開始，無數(shù)的帝王或巨富豪客都追求長(zhǎng)生不死，直至科技日益發(fā)達(dá)的今天，“長(zhǎng)生不死”仍然是人們追逐的夢(mèng)想?！安凰馈庇羞`自然生命的規(guī)律，難以實(shí)現(xiàn)；但是“長(zhǎng)生”，延長(zhǎng)生命卻不是夢(mèng)想。下面有助長(zhǎng)壽的習(xí)慣，你知道多少？

標(biāo)簽：女性長(zhǎng)壽，類別：美容減肥
瞬間的感動(dòng)有時(shí)候就是一種永恒

生活中，我們時(shí)常因?yàn)橐恍┦禄蛘咭恍┤硕袆?dòng)，感動(dòng)是心靈深處所激發(fā)出來的一種奇妙的感覺，讓人心底蕩起層層漣漪，感動(dòng)是我們生命中一種最平常卻又別樣美好的感情。生命中，有了感動(dòng)，才會(huì)萌生出許多愛，因?yàn)橛辛藧郏畈鸥用篮眯腋！?/p>
標(biāo)簽：夫妻相處，類別：夫妻關(guān)系
給孩子的早晚生活安排

杰伊每天都會(huì)早早地醒來，她起床很早，也會(huì)很早到學(xué)校，從來不會(huì)遲到，而且她感覺自己早上的精力無限充沛。因此，杰伊喜歡在早晨學(xué)習(xí)自己認(rèn)為最難的學(xué)科。

標(biāo)簽：生活安排，類別：家庭教育
幼兒身體要發(fā)育玩具游戲少不得

??小學(xué)階段，電腦和電視是自由玩耍的激烈競(jìng)爭(zhēng)者。給孩子準(zhǔn)備大量的玩具能夠幫助他們遠(yuǎn)離屏幕，并確保他們的日常包括大量的開放性玩樂時(shí)間。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議將兒童每天看電視的時(shí)間控制在2小時(shí)之內(nèi)，并且不要在孩子的臥室放置電視和電腦。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng) - 全面發(fā)展，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
給嬰兒多種食物有利于防止日后挑食

??孩子在不同的時(shí)期吃的食物也是各種各樣的，那么在不同時(shí)期我們應(yīng)該給孩子吃什么樣的食物呢？什么類型的食物對(duì)孩子來說才是安全健康的呢？什么樣的食物才有利于防止孩子日后變得挑食呢？讓我們了解更多內(nèi)容。

標(biāo)簽：兒童飲食 - 挑食 - 方法，類別：厭食偏食
產(chǎn)后媽媽的食欲為什么特別好

原因主要有兩個(gè)方面：一是由于寶寶出生后，媽媽的子宮每天下降1—2厘米，10天左右就可以下降到盆腔，并逐步恢復(fù)到正常大小和正常的位置，在懷孕時(shí)那種胃被子宮“頂”著的感覺一下子消失了，因此胃口轉(zhuǎn)好。

標(biāo)簽：產(chǎn)后飲食，類別：產(chǎn)后生活照料
準(zhǔn)媽媽能服用維生素B1制劑嗎

由于食物中維生素B1的來源并不是十分廣泛，而且烹調(diào)加工過程中又會(huì)不可避免地破壞掉一部分，因此準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素B1制劑。維生素B1為水溶性物質(zhì)，當(dāng)一次服用的量暫時(shí)超過人體的需要時(shí)，它就會(huì)從小便、汗液中排泄出去，而很少出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。盡管如此，還是要注意攝入劑量，按醫(yī)囑服用。

標(biāo)簽：維生素B1，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
糾正孩子的多動(dòng)行為有方法

無論是好動(dòng)的孩子還是患多動(dòng)癥的孩子，由于一些無意義的多動(dòng)行為使注意力不集中、導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難是家長(zhǎng)最頭痛的事。怎么辦呢？

標(biāo)簽：多動(dòng)癥，類別：家庭教育

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