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媽媽產后精品菜譜小集錦
婦女產后,由于產時體力的消耗和出血,產婦處于虛弱狀態(tài),加之哺乳的需要,因此,需要給予大量的營養(yǎng)物質,以補充懷孕、分娩時的消耗和幫助生殖器官的恢復及分泌乳汁。
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產后脾腎氣虛的食療方案
脾腎氣虛導致的產后小便不通,表現為小腹墜脹,小便排出無力,精神疲倦,食欲不振,氣短而語聲低細,面色白,畏寒,腰膝冷而酸軟無力。
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媽媽產后補紅糖多少為宜
婦女分娩后吃紅糖是我國民間習俗之一,具有一定的科學道理。紅糖富含胡蘿卜素及一些微量元素,是產婦必不可少的營養(yǎng)素。紅糖含鐵量較高,遠勝于其他各類糖,而鐵是構成血紅蛋白的一種重要成分,可以說紅糖是產婦的補血佳品。
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哺乳期適量食用山楂益處多
山楂,又名紅果、胭脂果,它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。
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產后媽媽多吃油菜益處多多
油菜因其籽可榨油而得名,是我國南方的主要蔬菜,顏色深綠,幫兒如白菜,是十字花科的植物,它的營養(yǎng)素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。
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新媽媽飲食要清淡 盡量少吃鹽
準媽媽到了懷孕末期,體內會比孕前多出40%的水分,要到生產后一段時間才可將多余水分全部代謝出去,產后流汗及排尿較多,即排泄了多余水分。
標簽:產后飲食 - 產后恢復 - 母乳喂養(yǎng),類別:產后恢復
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月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦
月子第3周,媽媽已經能夠正常分泌乳汁了,同時寶寶的胃容量也增長了不少,建立起了吃奶的規(guī)律。這時,母乳是否充足成了媽媽的擔心。如果媽媽一旦發(fā)現自己母乳不夠,就要立即開始吃催奶食物了。一般來說,蛋白質含量高的湯是較好的催奶菜肴。
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哺乳媽媽食用帶魚的注意事項
帶魚,又稱裙帶魚、牙帶魚,因為它身體側扁,呈帶狀,尾細長如鞭而得名。帶魚肉肥刺少,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。
標簽:母乳喂養(yǎng) - 產后飲食,類別:媽媽飲食
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月子第1周營養(yǎng)補充及菜肴推薦
分娩使媽媽消耗了大量的體力,而哺乳又需要媽媽增加豐富的營養(yǎng),所以產后確實需要通過合理的飲食來調補身體,從而保證媽媽身體盡快恢復和擁有足夠的高質量乳汁。但是,藥補不如食補,新媽媽通過飲食來補充豐富的營養(yǎng)才是最科學和有效的。
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產后配餐原則及相關注意事項
宜吃容易消化、不油膩且營養(yǎng)豐富的食物產后的1~2天內,由于產婦的消化能力較弱,應該吃些容易消化,富有營養(yǎng)而又不油膩的食物,如牛奶、藕粉、豆?jié){、米粥、掛面、蒸蛋羹、蛋花湯、紅糖水等。
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